EN ELLA PUDIMOS OBSERVAR EL CALENTAMIENTO:
*MOVILIDAD ARTICULAR
*ACTIVACIÓN CARDIOVASCULAR
*ESTIRAMIENTO MUSCULAR
la movilidad articular :es es una capacidad que debe ser mejorada para posibilitar el pleno desarrollo del potencial físico de rendimiento. Para poder entender tal necesidad debemos, en primer lugar, saber en qué consiste tal cualidad, cuáles son los factores que la limitan, cómo mejorarla y qué influencia ejerce irsobre el resto de cualidades físicas.
el calentamiento devido o correcto se puede concluir en los siguientes pasos.
estira tu cuerpo correctamente .ACTIVACIÓN CARDIOVASCULAR:
Es el que aumenta la pulsaciones progresivamente, abre las vías respiratorias, y calienta el músculo cardiaco.
Suele consistir en un pequeño trote que dependiendo de la actividad a realizar puede ir de 3 a 20 minutos.
Suele consistir en un pequeño trote que dependiendo de la actividad a realizar puede ir de 3 a 20 minutos.
muy buenos apuntes
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